「弾く時の姿勢」~正しく座ればエレクトーンは体に良い!~

 



はい、今回は
いきなり画像を貼らせて頂きました!!
1971年発売のエレクトーン、
C-5A/C-5R 取扱説明書から引用しました。


ご訪問ありがとうございます。
えっちゃんです😊

そう、今年はエレクトーン60周年であり
これは50年近く前から言われていた普遍的な真理なのです。



読みましたか?
「正しい姿勢こそエレクトーン上達の鍵」!!

小さなお子様から
人生の大先輩まで
あらゆる年代に愛されているエレクトーン。

35年弾き続けている
アラフィフのえっちゃん、
同年代の仲間や
大人の方から
こんな声を聞くことがあります。

ずっとエレクトーンに座ってると腰が痛い・・・」
「練習してると肩がこる・・・」




エレクトーンの座り方って、
足鍵盤を使う分
身体のバランスを取りながら
手も足も動かさないといけないので
ちょっと特殊になります。
油断すると
腰や背中、肩に負担がかかるのは否めません。

が!!!

35年弾き続けている
アラフィフのえっちゃん、
練習や音色作りで「エレクトーンに座る時間」は
決して短くないと思いますが(たぶん!(笑))
実は、腰痛も肩こりも無いんです。

ついでに
頭痛もナシ、風邪もめったにひかないので
「アホすぎて健康」説もアリアリですが( ;∀;)


そして
人生の大先輩方もたくさん生徒さんに持つワタクシ、
皆さま、とても健康で足腰も強いです。
50代から始めて、20~30年お元気に続けて下さっていて
バリバリに足鍵盤も操られます。
もちろん「楽しく音楽を奏でる」大きな効用もあると思いますが、
これらのことから
えっちゃんの実感としては

「エレクトーンって、正しい姿勢で座れば『健康に良い』のでは・・・!?」


医学的見地に詳しくなく、
あくまで私見ではありますが、
えっちゃんが個人的に感じた
「正しく座ればエレクトーンは体に良い!」
理由を挙げたいと思います。

ずばり一点。

体幹が鍛えられるのです!!

この点に関しては、
ピアノや他の楽器より
はるかに優秀であると推測します。

体幹が鍛えられると
胃腸も良くなりますし(正しい位置になれば動きがスムーズに)
胃腸が良くなると血流が良くなって肩こりにも効きますし
腰の負担も減りますし(上半身そのもので重みを支えられるようになる)
結果
健康になっちゃう!!(≧∇≦)

楽しく音楽が出来て
しかも体に良い楽器になるエレクトーン!
正しい座り方をレクチャーしていきましょう!

まずは、


「エレクトーンに対しての
身体の中心を何処に置くか?」



「身体の中心が、中央ミの位置に来る感じ」
この基準でも良いですし
「両手を自然にエレクトーンの左右両端に置いた時に
身体が真ん中に来る位置」

この測り方でも構いません。

そうすると、座った時に


鍵盤の位置が中央の「レとミの間」と
右足と左足の境目が一直線になる
方が一番多い、というのがえっちゃん統計です。

いずれにせよ、
「体の位置はいつも同じに調整、確認する」
というのがポイントです。
重心の崩れが無くなるからです。
これはベースの上達にも役立ちます。
だって、いつも同じ位置ならば弾くたびにズレたりすることが無いので
正しいベースの感覚を速く掴めます♡
(経験を積んでくれば、
曲によって位置を変えるのもアリ。
音程が下に偏ってる曲なら左寄りに座る、とかね。)

次に、いよいよ

「椅子の座り方」です!



手前味噌で恐縮ですが
これは
えっちゃんのエレクトーン演奏時の姿勢です。
けっこう奥に深く座ってますね。
椅子の3分の2くらいの深さでしょうか。

「エレクトーンの椅子は
深く腰かけず、浅くお尻をちょこんと置く感じで」

と習った方も多いと思います。
えっちゃんもそうでした。
確かに、そうすれば足を動かす範囲を広く取れるのですが
上半身のバランスが取りづらくなって
背中や腰の負担になるんですよね。
「エレクトーンの椅子は深く腰かけず、浅くお尻をちょこんと置く感じで」
というのはもしかしたら、
まだ身長が伸びていないお子様向けの文言なのかも知れません)

両足ベースを弾く方は特に、
深めに座った方が体幹を調整しながら両足を幅広く楽に動かせる実感があると思います。
(深く座り過ぎると足が届かなくなるので要注意!)



あっ!
C-5A/C-5Rのお姉さんも
椅子の半分くらいの深さで座ってますね!
そして
背筋が伸びています!
最後のポイントはココ!

「エレクトーンから椅子の距離は
『自然に背筋が伸びる距離』で!」



あさみっち(大西麻美ちゃん)の
エレゴー・ザ・フォースの時の演奏、
かなり深く座っていて
とっても綺麗に背筋が伸びていますね!
そして
エレクトーンから椅子の距離は
あさみっちの身体ひとつ分くらい
かな?

座る位置も、深さも
椅子の距離も
実は身長や手足の長さによって変わります。

よって
男性と女性では
また変わってくるかも知れません。
ですので
男性の例も!


ばたやんも姿勢がキレイ!
座る深さは椅子の半分くらいでしょうか
(ジャケットではっきり判別しづらいですが)
エレクトーンと椅子の距離は
けっこう開いている感じ
です。
高身長で足の長い男性ゆえん、かも??

ただ共通するポイントは
「上半身のバランスが取れる」
「背筋が自然に伸ばせる」
ココを押さえればバッチリ!
加えて、
身体のチカラを抜いて
ラク~に演奏が出来るようになれば
完璧です!!
(正しい姿勢と座り方は、身体のチカラを抜きやすい姿勢とも言えます。)
レッツトライ!♡





今回のおさらい

エレクトーン
体幹鍛えて
健康に!




では、
またのちほど💗

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